반응형 코르티솔1 하루에 7~8시간 수면을 해야 하는 이유 하루에 7~8시간 수면을 해야 하는 이유 수면이 부족한 남성들 여러 국가*성별 수면량을 비교했을 때 야간 근무, 교대 근무, 스트레스, 수면 장애 질환, 스마트폰 사용 등의 이유로 한국 남성의 수면 시간이 가장 짧다고 함. 그리고 미국 시카고 대학의 연구 결과에 따르면, 수면 시간이 충분한 남성들보다 수면 시간이 부족한 남성들은 남성호르몬 수치가 2배 낮다는 것이 밝혀짐. 수면과 남성호르몬 남성호르몬은 7~8시간 이상 충분히 수면해야 분비가 촉진되기 때문에, 수면 시간이 짧으면 남성호르몬 수치도 낮아짐. *남성호르몬* 고환 및 전립선 조직 강화 중요한 성기능 역할을 함 스트레스호르몬 생성 또한, 수면이 부족하면 스트레스호르몬인 코르티솔이 생성되는데, 이 코르티솔이 호르몬 분비를 조절하는 뇌하수체 기능을 .. 2023. 6. 27. 이전 1 다음 반응형