반응형 뇌2 인간(사람)이 걷기 운동(빠른 걸음)을 해야 하는 이유 (연구 실험 결과) 인간(사람)이 걷기 운동(빠른 걸음)을 해야 하는 이유 100명의 지원을 받아서 두 그룹으로 나누었습니다. 먼저 한 그룹에게는 일주일에 3번 빠른 걸음으로 40분을 걷게 했습니다. 다른 그룹에게는 일주일에 3번 40분 동안 스트레칭 운동을 시켰습니다. 이를 12개월 동안 지속하게 했고 실험 전후의 해마 크기를 측정해 보았습니다. 실험 결과가 어땠을까요? 스트레칭을 했던 그룹을 살펴보니 해마가 1년 동안 1.4% 줄어들었습니다. 크기가 줄어든 것이죠. 매년 1% 정도가 작아지기 때문에 예상했던 결과였습니다. 그러나 정말 흥미로웠던 것은 걷기 그룹이었는데 이 그룹은 해마 크기가 줄어들지 않고 오히려 2% 크기가 증가했습니다. 1년 더 나이를 먹었지만 2년 더 젊어진 것이죠. 노란색 부분이 해마입니다. 빨간색.. 2022. 10. 12. 간단 뇌 건강테스트 (Simple Brain Health Test) 글자 색깔로 말하기 노랑 -> 빨강 이런식으로 읽어서 30초 미만이면 뇌 건강한 편 30초이상이면 뇌가 피곤하거나 건강하지 않는편 나이가 많이 든 사람 1번의 테스트로 바로 끝내야함 (재도전 X) 2021. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
