다크모드 꺼라 눈 건강에 안 좋다 [휴대폰 / 노트북 / 컴퓨터]

다크모드 꺼라 눈 건강에 안 좋다

다크모드 꺼라 눈 건강에 안 좋다

최근 SNS를 떠들썩하게 달군 소식!

"다크모드 꺼라 눈 건강에 안 좋댄다"

다크모드

어두운 배경에 밝은 글씨의

사용자 환경(UI) 디자인

근시와 난시를 유발?!

휴대폰 다크모드가 근시를 유발한다?

이 이야기는 한 기사로부터 시작됐는데요

내용을 좀 더 자세히 살펴보면

다크모드의 오랜 사용은 오히려 눈근육을 쉽게 피로하게 만든다.

근시가 유도돼

혼란하다~ 혼란해~

그동안 다크모드를 애용하던 사람들은 혼란에 빠졌는데요

근시의 원인이 되는 휴대폰 다크모드

오늘부터 그냥 눈 부시게 살겠습니다

난 한평생 눈을 위해 이렇게 다크모드로 살아왔는데

다크모드

보통 눈 건강에 도움이 될 거라 생각하는 경우가 많은데요

그래서 일부러 다크모드를 써왔다는 사람들도 적지 않습니다

그런데 도리어 근시와 난시가 생길 수 있다니...

조금 황당할 정도인데요

크랩이 안과 교수님들께 직접 물어봤습니다

한정우 (교수 / 순청향대 부천병원 안과)

다크 모드는 근시와 난시가 유발될 수 있는 것은 맞습니다

보통 우리가 다크 모드를 쓰게 되면 빛의 양이 줄어들기 때문에

더 (잘) 보기 위해서 눈의 조절력이 더 많이 소모되는 것이거든요

박지혜 (교수 / 분당서울대병원 안과)

빛이 줄어들게 되면 동공이 더 확장됩니다

확장이 되면 눈 안에 들어온 빛들이 한곳에 모이지 못해서

깨끗하고 선명한 상을 만들지 못합니다

그렇게 되면 눈 안의 수정체의 위치가 약간 앞으로 이동을 하게 되고

근시가 유발될 수 있습니다

근시가 유발되는 환경에서는 난시도 같이 진행될 수 있기 때문에

같이 묶어서 생각하시면 될 것 같아요

우리 동공은 밝은 빛에서는 수축하고 어두운 곳에서는 확장하는데요

다크모드는 말 그대로 어둡기 때문에

화면을 바라볼 때 눈에 들어오는 빛이 적어

동공이 확장된다고 합니다

상이 한 곳에 제대로 맺히기가 어렵다고 해요

결국 우리는

잘 안 보이는 것을 더 잘 보기 위해

억지로 눈 근육을 더 많이 쓰게 되고

결과적으로

눈 건강에 악영향

한정우 (교수 / 순청향대 부천병원 안과)

우리가 장기적으로 사용하게 되면 근시나 난시가 생길 수 있기 때문에

주의를 요한다 정도로 얘기할 수 있겠습니다

마지막으로, 우리가 휴대폰이나 컴퓨터를 사용할 때

사용시 주의사항은?

박지혜 (교수 / 분당서울대병원 안과)

사실 모니터를 사용할 때 발생하는 눈의 피로나 안구 건조는

화면을 집중해서 볼 때 정상적인 눈 깜빡임이 많이 줄어들어서

발생하는 걸로 생각되는데

그렇기 때문에 눈을 인위적으로 자주 깜빡이는 게 (좋습니다)

모니터 화면 볼 때 눈 깜빡임

3.6회

1분 평균 눈 깜빡임

15~20회

그래서 중간중간 눈이 휴식할 수 있는

시간을 주는 게 중요하다고 합니다

박지혜 (교수 / 분당서울대병원 안과)

가장 안좋은 것은

어두운 곳에서 엎드린 상태로 휴대폰을 사용하는 것인데

이제 그렇게 되면 더욱더 수정체가 앞으로 쏠리면서

근시 유발뿐 아니라

방수가 원활히 빠져나가지 못해 안압이 급격하게 상승합니다.

(방수 = 눈 안의 물)

그럼 녹내장까지 발생할 수 있기 때문에

이 자세는 반드시 피해야겠습니다.

3줄 요약

1. 어두운 곳에서 휴대폰 노트북 컴퓨터 사용은 자제

2. 휴대폰 노트북 컴퓨터를 할 때 일부러 눈을 자주 깜빡이는게 좋다.

3. 휴대폰 노트북 컴퓨터를 할 때 일부러 눈이 휴식할 수 있는

시간을 주는것이 좋다.